Kebersihan pada saat menstruasi

Perawatan khusus saat menstruasi bagi wanita adalah mengurangi rasa ketidak nyamanan, kebersihan, mencegah infeksi, prosedur pelaksanaan adalah sebagai berikut:

1. Mencuci tangannya

2. Mengisi botol plastik yang dimiliki dengan air hangat

3. Buang pembalut yang telah penuh dengan gerakan ke bawah mengarah ke rectum dan letakkan pembalut tersebut ke dalam kantung plastik.

4. Berkemih dan BAB ke toilet

5. Semprotkan ke seluruh perineum dengan air

6. Keringkan perineum dengan menggunakan tissue dari depan ke belakang.

7. Pasang pembalut dari depan ke belakang.

8. Cuci kembali tangan

Perawatan vulva

1.      Anjurkan kebersihan seluruh badan

2.      Membersihkan daerah kelamin dengan sabun dan air, bersihkan daerah vulva terlebih dahulu, dari depan kebelakang, baru membersihkan daerah anus, vulva di bersihkan setiap selesai buang air kecil atau setiap buang air besar.

3.      Ganti pembelut setiap kali setidaknya dua kali sehari

4.      Cuci tangan dengan sabun dan air sebelum dan sesudah membersihkan daerah kelamin.

Personal hygiene atau kebersihan diri adalah suatu usaha kesehatan perseorangan untuk dapat memelihara kesehatan diri sendiri, memperbaiki dan mempertinggi nilai-nilai kesehatan serta mencegah timbulnya penyakit Personal hygiene meliputi kebersihan badan, tangan, kulit/kuku, gigi dan rambut..

Sebagaimana halnya bagian tubuh yang lain kulit membutuhkan oksigen, zat-zat makanan  dan air, perlu mendapat kesempatan membersihkan sel-selnya dari kotoran agar supaya bisa meningkatkan kesehatan. Untuk menjaga kebersihan kulit ada beberapa cara yang dapat dilakukan :

a.    Mandi minimal 2x sehari

1)         Mandi memakai sabun dan bersihkan seluruh tubuh.

2)         Bersihkan daerah vulva terlebih dahulu baru dari depan kebelakang, baru kemudian membersihkan daerah disekitar anus. Membersihkan vulva setiap kali buang air kecil atau air besar dengan mengunakan sabun.

3)         Menganti pembalut setidaknya 2 kali sehari.

4)         Cucilah dengan tangan dengan sabun sebelum dan sesudah menbersihkan daerah kelamin.

5)         Jika ibu mempunyai luka episiotomi atau laserasi, jangan menyentuh daerah luka.

b.   Menjaga kebersihan pakaian

1)      Pakaian harus longgar dan bersih.

2)      Pakaiah kutang (BH) yang menyokong payudara.

3)      Pakaian dalam yang selalu bersih.

c.    Menjaga kebersihan lingkungan

d.   Makan makanan bergizi terutama sayur dan buah

e.    Menggunakan barang keperluan sehari-hari milik  sendiri